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對於高血壓患者，吃以下食物有助於血壓的快速降低和良好控制：

‌1. 富含鉀的食物‌：如香蕉、蘋果、柳丁、菠菜等。這些食物中的鉀元素有助於促進鈉的排出，從而輔助降低血壓。

‌2. 低脂乳製品‌：如低脂牛奶、優酪乳等。它們富含鈣質，鈣可以調節血管平滑肌的收縮和舒張能力，有助於血管的擴張，進而降低血壓‌。

‌3.新鮮蔬菜‌：特別是芹菜、西蘭花、胡蘿蔔等，它們富含膳食纖維，有助於控制體重和降低血壓。同時，芹菜中的某些物質還能適度舒張血管，為降壓提供助力。

‌4. 全穀物‌：如燕麥、玉米、全麥麵包等。這些食物脂肪和膽固醇的含量較低，有助於控制血脂水準，從而間接控制血壓。

‌5. 堅果和種子‌：如核桃、杏仁、亞麻籽等。它們富含健康脂肪和纖維，有助於降低血壓。

‌6. 深海魚‌：如三文魚、金槍魚等。這些魚類富含歐米伽-3脂肪酸，具有抗炎、調節血脂和舒張血管等功能，可有效降低血壓‌。

‌7.其他有益食物‌：如苦瓜、洋蔥、木耳、綠豆、茄子、土豆、海帶、香菜和番茄等。這些食物各自含有不同的營養成分，如前列腺素A、多糖、膠質、膳食纖維、黃酮類物質等，都有助於降低血壓‌。

需要注意的是，雖然這些食物有助於降低血壓，但並不能完全替代藥物治療。如果已經被診斷為高血壓，請務必遵循醫生的建議進行治療和管理，同時結合飲食調整來輔助控制血壓。

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