什麼是遠紅外線能量波？為什麼可以改善微循環？－康養樂活--健康養生達人

遠紅外線是一種自然存在的電磁輻射波，常位於光譜的紅色端以及微波之間(太陽光中也存在)，是一種不可見光、且相對安全且被廣泛運用在醫療或健康領域中。由於遠紅外線重要的波長在於4-14um，因此我們只考量此波段的能量強度，其餘波段的能量即使再強，對人體幫助有限。

物體類型的遠紅外線，若放射率不足就需要仰賴高溫催化遠紅外線，但高溫會變成熱療效果，非遠紅外線運作的本意且存在風險，需有專業背景才能操作。那麼，該怎麼判斷「好的遠紅外線」須具備哪些條件？

*可運作於對人體最有益波長4-14um之間
*不靠外力加熱、常溫即有高放射率的遠紅外線
*經國際權威機構檢測，遠紅外線放射率達90%以上
*不得檢出任何放射性物質
*遠紅外線效果經水洗不會衰退

遠紅外線運作原理
在達到以上優質遠紅外線的條件門檻之後，會透過以下流程進行運作：
*直接接觸人體皮膚
*產生與人體內的深層水分子共震(因為兩者頻率相近)
*使深層組織溫度上升並擴張微血管
*最終達成其最鮮為人知的能力：促進血液循環

由於此運作過程是靠接觸人體與體溫進行，並沒有外力加熱的干擾，故相當多使用者會認為「沒有體感效果」，但其實只要有挑選優質遠紅外線的用品，一定會對人體有相當的益處。下文就為各位整理出遠紅外線幾項功效。

遠紅外線功效
查詢了相關論文與期刊資料，我們得出以下遠紅外線功效：
1. 保溫效果
遠紅外線在寒冷時可以保持體溫，減少能量的流失與消耗。

2. 增加血液循環
遠紅外線非熱效應最主要即是作用在促進血液循環。

3. 促進排汗
促進血液循環最常讓人聯想到運動進而排汗，而遠紅外線就類似運動的角色。

4. 提升運動效能
遠紅外線運用在運動過程中可增加腦內啡分泌(Hausswirth et al., 2011)，對於運動過程的持久力與肌耐力有所幫助，可降低在運動過程中感受到疲累的感覺。

5. 活化生理機能
遠紅外線可促進人體抗氧化、抗發炎的元素生成(Lin et al., 2008)。

6. 疲勞與傷口的加速恢復
促進血液循環帶來人體多數的恢復與自癒。

7. 幫助睡眠
日本有研究指出遠紅外線可幫助減少夜醒，且對睡眠障礙有幫助(Tatayu et al., 1988)。

8. 舒緩疼痛
促進血液循環增加體內帶氧量，有舒緩疼痛的幫助(Ke et al., 2012)。

9. 預防疾病
人體健康程度，與促進血液循環的過程正相關，保持狀態以預防疾病。

10. 癌細胞抑制
有研究對癌細胞進行遠紅外線照射，結果在六天後被照射遠紅外線的癌細胞生長速度比沒有照射的癌細胞少了平均20%(Teraoka et al., 2004)，醫學領域有不少類似的研究，雖然還無法說遠紅外線可以有效對付癌細胞，但依跡象來看應能夠有一定程度的抑制。也就是說，遠紅外線絕不是沒有體感的「玄學」，而是經過多國研究證實，對於人體相當有益的健康應用。

遠紅外線使用禁忌
*電熱用品須遵照使用說明
*用於眼部須請示醫師，避免突發眼疾
*有特殊疾病，例如：傷口感染、腫瘤也須請示醫師

遠紅外線副作用
本身沒有副作用

遠紅外線對身體的傷害
本身沒有傷害，但須善用各類型遠紅外線用品，
例如：遠紅外線治療儀不正確操作曾有醫療燙傷事故的記錄，
因此請務必依照各家廠商使用說明操作。

遠紅外線缺點
*體感效果反應慢，實際效果也須時間等待
*血液循環本身就好的人，會更沒有體感效果

遠紅外線產品運用
遠紅外線治療儀
不會有印象中的紅光產生(紅光屬於紅外線治療，屬於熱效應)，採用非熱效應進行，照射處依產品不同可能在體表產生稍高的溫度，但原則上仍是以低密度能量吸收的方法運作。

服裝與寢具
主要強調較長時間的貼身接觸，例如：
*被子
*內褲
*襪子

貼布等健康應用
針對身體各部位可以局部管理，例如：
*貼布可用於肩頸、腰部或腿部
*眼罩用於眼睛周邊舒緩

其他(手環/袖套)
*手環用於手掌與末梢
*袖套或腿套可以保護較大面積的肌肉群
*護具提供良好支撐性，搭配遠紅外線局部管理

結語
遠紅外線能幫助人體達到促進血液循環的結果，是目前主流知識集大成，也可以認知到遠紅外線本身是完全沒有副作用與對人體的傷害，不過仍要注意各類型遠紅外線用品的使用方式，與其是否有經過嚴格的檢驗，才能安心使用。

參考資料：
The Influence of Far Infrared Ray Nonwoven on Plant Growth(Chen et al., 2004)
Biological activities caused by far-infrared radiation(Inoue & Honda, 1986)
Far infrared promotes wound healing through activationof Notch1 signaling(Hsu et al., 2017)
Far Infrared Therapy Inhibits Vascular Endothelial Inflammation via the Induction of Heme Oxygenase-1(Lin et al., 2008)
Effects of Somatothermal Far-Infrared Ray on Primary Dysmenorrhea: A Pilot Study(Ke et al., 2012)
Effects of far-infrared radiation on sleep and body temperature in healthy adults(Tatayu et al.,1988)
Bamboo Charcoal Inhibits Growth of HeLa Cells In Vitro(Teraoka et al., 2004)
Effects of whole-body cryotherapy vs. far-infrared vs. passive modalities on recovery from exercise induced muscle damage in highly-trained runners(Hausswirth et al., 2011)

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